¿Qué es el
yoga? Yoga es una práctica que intenta
unir el cuerpo, la mente y el corazón de una persona. Emplea posturas (las asanas) y varios tipos
de respiración para que uno se calme, se conecte con sí mismo, y se llene de
energía concentrada. Hay muchos tipos de
yoga y es buena idea elegir el tipo que más corresponde con su
personalidad. Por ejemplo, a mí me gusta
mover mucho y antes era bailadora; por eso, me gusta mucho el estilo de vinyasa
yoga que conecta las posturas en un movimiento flujo casi como un tipo de
baile.
Intenté el yoga por
primera vez a las diez años. Mi madre
practicaba y fui con ella a una clase. A
esa edad pensaba que el yoga era una cosa muy estúpida y espiritual para las ancianas. De verdad no quería asistir. Pero fui y la cosa era que … me gustó. No quería admitirlo a mi madre, pero
continuaba asistiendo clases con ella de vez en cuando Me puse más seria sobre el estudio de yoga
durante el colegio cuando decidí registrarme para algunas clases y asistir
regularmente. Asistía a clases de una
maestra de yoga en mi pueblo. Su
profesión era, y todavía es, instructora experta de yoga. Ella es alemana y ha estudiado el yoga por
más de veinte años. Me encantan sus
clases porque siempre me siento mucho mejor después de ellas. Siento calma, relajada, integrada física y
psicológicamente. En la universidad me
conocí a una maestra de yoga excelente que enseña el yoga avanzado de estilo
vinyasa. Ella es francesa y era miembro
del grupo de baile Pilobolus (www.pilobolus.com)
hace muchos años. Debido a su
experiencia como bailadora, sus clases eran muy físicas y tenían muchas
características del baile. Me encantaba
su estilo de enseñar también debido a su personalidad. Es muy amable, positiva y cómica. Cuando un estudiante hacía una postura muy
bien, le daba alabanzas en francés como “Tres magnifique!” J Aquí está
un artículo de una entrevista con ella: http://thedartmouth.com/2009/11/04/sports/fourcaut
Después de graduarme de
la universidad estudié para recibir mi certificación para ser maestra de
yoga. Estudié por un año y medio. Asistía a reuniones mensuales (por todo el día),
leía mucho, escribía ensayos de reflexión, y asistía clases. Tengo la certificación en el estilo de La
Terapia Integrada Terapéutica (Integrative Yoga Therapy) 200 Horas. Estudié de la misma maestra de mi pueblo. Aquí pongo un enlace a su página de web
(Moebius Yoga): http://moebiusyoga.com/about.htm
Algún día me gustaría estudiar para recibir la certificación de 500
Horas (una certificación más avanzada).
Actualmente no enseño clases de yoga para los adultos, pero enseño
clases para los niños. También tengo la
certificación para enseñar el yoga para los chicos que es muy diferente de
enseñarles a los adultos. Recibí mi
certificación por ChildLight Yoga: http://www.childlightyoga.com/aboutus.asp. Su página en Facebook: https://www.facebook.com/pages/Happy-Love-Yoga/229845133720988.
Me gusta mucho el yoga
y es divertido intentar clases de distintos maestros para ver la gran variedad
hay entre estilos de yoga y entre las personalidades de los instructores y sus
gustos. No me gustan las clases que son
demasiadas etéreas o de la nueva era que hablan de energías invisibles que no
entiendo o que hablan sobre la filosofía de Ayurveda (que es absurda en mi
opinión). No me molestan hablar del
corazón o de la filosofía en general; de hecho, me gusta escucharla como
complemento de los movimientos, pero no me gustan cuando el instructor es
demasiado ñoño o cuando no tiene los pies en la tierra. Mi favorita instructora ahora se llama
Sarah. Aquí está un grupo suyo de
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Happy-Love-Yoga/229845133720988.
Tal vez ya sabes mucho
de yoga o quizás no sabes nada. Unas
posturas fundamentales de yoga son (Sus nombres en sánscrito aparecen entre paréntesis):
La Montaña (Tadasana), El Árbol (Vrksasana), El Niño (Balasana), El Perro Mirando Hacia Abajo (Adho Mukha Svanasana), El Gato (Marjaryasana), La Vaca (Bitilasana) y El Cadáver (Savasana). (Asana significa postura en sánscrito.) Pongo aquí unas fotos de las posturas:
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La Montaña
Y al final he puesto enlaces a unos vídeos si quieres tratar un poco de yoga. Vienen del sitio de web de Yoga Journal. http://www.yogajournal.com/video/232 (secuencia de posturas al suelo) http://www.yogajournal.com/video/229 http://www.yogajournal.com/video/168 (posturas del equilibrio en los brazos) http://www.yogajournal.com/video/233 (yoga reparador- muy moderado y relajante) |
Yoga...Do you practise it? I have never tried Yoga, but some of the positions you show here remind me to Pilates, which I do practise at the University. Would you recommend it to me? Because I have never considered to try it :S.
ReplyDeleteAlma
Sí, practico yoga. Me gusta mucho. Sí, tiene mucho en común con Pilates. Sin embargo, suele ser más énfasis en la relajación, lo que me gusta mucho. Sí, te lo recomiendo. Debes intentarlo alguna vez. :)
ReplyDeleteEste trimestre pensé en apuntarme a clases de yoga en la universidad pero no estaba muy segura de si me gustaría y al final no me matriculé. Entonces ¿lo recomiendas? Tengo miedo de que no me ayudé a relajarme, sino todo lo contrario, que me estrese más.
ReplyDeleteTe lo recomiendo. Asiste a una clase a ver qué piensas. Una cosa sobre el yoga es que la calidad de una clase depende mucho en la maestra. Con una maestra buena, una clase de yoga es muy divertida y relajante. Sin embargo, puede ser diferente si la maestra no sabe mucho o si no es muy buena. Además hay diferentes tipos de yoga y las clases pueden ser muy diferentes dependiendo del tipo (por ejemplo, Hatha, Vinyasa, Bikram). Me gustaría saber qué piensas de la clase. :)
ReplyDeleteLa pena es que ya no puedo asistir pero lo tendré en cuenta para el año que viene :) ¿Qué tipo de yoga recomiendas?
ReplyDeleteRecomiendo hatha yoga y vinyasa yoga. :)
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